تعشق النساء بطبيعتهن الجمال والموضة ويسعون للظهور بأفضل شكل وبأحلى صورة، ولكل سيدة بريقها المميز الذي لا يظهر بشكل مثالي إلا إذا تابعت أدق التفاصيل الخاصة بها، كرشاقتها ونظامها الغذائي ورونق بشرتها، ولم لا؟ فهي أركان الجاذبية الأساسية، إذاً تابعي معي قراءة هذا المقال إن كنتِ ترغبين بمعرفة أهم النصائح للعنابية بالبشرة.
نصائح للعناية بالبشرة والحصول على أروع نتائج
الحماية من أشعة الشمس القوية
إن الشمس سلاح ذو حدين، فلها فوائد هامة للجلد والبشرة، ولكن بنفس الوقت تسبب الكثير من الأضرار التي يجب تفاديها، فالتعرض المباشر للشمس يؤذي البشرة ويسبب ظهور التجاعيد والتصبغات وبقع الشيخوخة، لذلك سيدتي لا بد لك من أخذ الاحتياطات التالية للاحتماء من أشعة الشمس القوية وهي:
- استخدمي كريم واقي شمس مزود بعامل حماية من الشمس، وكرري استخدامه كل ساعتين تقريباً.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة التي تكون فيها أشعتها بأوج قوتها، وهذا الوقت بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الرابعة بعد الظهر.
- يجب عليكي ارتداء ملابس واقية كالقمصان والسراويل الطويلة وقبعات عريضة للحصول على أفضل حماية أو ملابس خاصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
الابتعاد عن التدخين
ننصحك أن تبتعدي عن التدخين فهي من أفضل نصائح للعناية بالبشرة، لأنه يعد سماً قاتل للجسم ومتلف للبشرة، وإليك أهم هذه الأضرار:
- يزيد من التجاعيد ويظهر البشرة بشكل متعب وأكبر بالسن، فهو يعمل على تضييق الاوعية الدموية الموجودة في الطبقات الخارجية للجلد، فيمنع بذلك وصول الدم المحمل بالأوكسجين والغذاء الضروري للبشرة فيجعلها تبدو شاحبة وخالية من اللون الوردي.
- التدخين يؤذي الألياف الضرورية التي تمنح البشرة المرونة والقوة وهي الكولاجين و الإيلاستين، وهناك حركات يكررها المدخن تساهم بشكل كبير في ظهور التجاعيد وهي ضم الشفتين عند الاستنشاق وإغماض العينين بشكل نصفي لإبعاد الدخان عنها.
اقرأ أيضاً: أكثر العطور مبيعاً
الالتزام بنظام غذائي صحي
من نصائح للعناية بالبشرة، الحصول على بشرة صحية مفعمة بالنضارة تناولي الكثير من الفواكه الصيفية والشتوية الطازجة والخضروات المتنوعة خاصة التي تحوي فيتامين A مثل الجذر والكاروتينات، واحرصي على تنظيم أوقات الطعام خلال اليوم واختيار الأغذية الصحية السليمة الخالية من أي مواد ضارة لبشرتك، أي التي تكون غنية بزيت السمك والبروتينات ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون، وشرب المياه بكميات كبيرة للحفاظ على نضارة البشرة، وتجنبي شرب الكحول.
تطبيق الأقنعة الصحية للوجه
هناك العديد من الشركات التي تنتج أقنعة خاصة للوجه تغذي البشرة وتجعلها ناعمة ونضرة، وهي من أهم نصائح للعناية بالبشرة، فيجب وضع قناع مغذي يلائم بشرتك لكي تحصل على كل المواد والعناصر التي تحتاجها.
إدراك الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها
إن البشرة تتأثر بالضغوط النفسية الكثيرة، واذا كنتِ لا تستطيعين التحكم بالعوامل المحيطة بحياتك، هذا سيجعل بشرتك أكثر حساسية وعرضة بشكل كبير لظهور حبوب الشباب والانتفاخات تحت العين، فمن الضروري أن تنظمي ساعات نومك للحصول على راحة كافية، إضافةً إلى قيامك بتقليل المهام اليومية والتفرغ للاهتمام بالبشرة واجراء مساجات ناعمة.
الحفاظ على النظافة اليومية
يجب عليكي أن تتعاملي مع بشرتك برفق ولين كي تسعدي بحيوية ونضارة أكثر ويكون ذلك من خلال:
- غسل الوجه بشكل جيد صياحاً ومساءً لإزالة الزيوت والأوساخ المتراكمة، والاستحمام بعد التعرق مباشرة لتجنب الأمراض والتشنجات التي قد تتعرض لها بشرتك بفعل الهواء الجاف.
- تقليل وقت أو فترة الاستحمام والاغتسال كي لا تخسري كل الزيوت الطبيعية الموجودة في بشرتك ومصدرها مسام وجهك، ويجب أن يكون الماء دافئاً وليس ساخناً.
- الابتعاد عن أنواع الصابون والمنظفات المركزة التي تؤدي إلى فقدان الزيوت من البشرة، واستبدالها بغسول طبي خفيف التركيز.
- إذا كانت بشرتك جافة قومي بترطيبها بواسطة مرطب خاص يناسب نوع بشرتك ويحوي مادة تقي من أشعة الشمس القوية خاصةً خلال فترة الظهر.
اقرأ أيضاً: افضل عطر للجنسين
استعمال فيتامين C الموجود ببعض المستحضرات
من أهم نصائح للعناية بالبشرة، من أهم الفيتامينات الضرورية للبشرة هو الفيتامين C ويعود ذلك لكونه يعتبر بديلاً طبيعياً لمنتجات تفتيح البشرة التي تحتوي مواد كيميائية، والتي قد تضر ببشرتك، لذلك استبدليها بهذا الفيتامين لضمان الحماية والتفتيح المطلوب وإصلاح البشرة وترميمها بشكل طبيعي لتبدو أجمل وأفضل.
استخدام مزيل للمكياج من مواد طبيعية
من الضروري أن تتذكري أمر هام، بأن ترك المكياج على البشرة لوقت طويل سيرهقها وهذا من نصائح للعناية بالبشرة، لذلك لابد من استعمال مزيل مكياج مناسب لبشرتك وتطبيقه عليها قبل الخلود للنوم، ثم إزالة آثار مساحيق التجميل المتجمعة على مسام بشرتك لتبدو أكثر نضارة ولمعان وحيوية، وأيضاً قومي بتنظيف وتعقيم الأدوات المستعملة لوضع المكياج وعدم مشاركتها مع الآخرين لتجنب انتقال البكتيريا والجراثيم والحساسية.
استعمال مادة الريتينول الهامة للبشرة
إن هذه المادة بديل طبيعي لفيتامين A الضروري لتعويض البشرة التالفة وإصلاحها، فيعمل الريتينول(Retinol) على تحفيز نشاط الخلايا في الجلد بكثرة وهو من نصائح للعناية بالبشرة، مما يؤدي لتقشير الطبقة السطحية من البشرة وتجديدها، كما أنه يساعد إنتاج مادة الكولاجين بشكل طبيعي، فتبدو بشرتك أكثر إشراقاً وتألقاً.
وفي ختام مقالنا عن نصائح للعناية بالبشرة، نتمنى منكِ أن تتبعي هذه الإرشادات والنصائح القيمة لتحصلي على بشرة مثالية وصحية مفعمة بالنضارة والحيوية التي تبحثين عنها، كي تحصلي على بشرة متجددة وشباب دائم، ولتستمتعي بثقة عالية بنفسك وبجاذبية كبيرة.
