طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء, تتضمن خطوات وروتين ينبغي اتباعه ليظل الجسم صحيا وسليما وذو مظهر جذاب ورائحة زكية وطيبة. إن الاعتناء بالجسم لا يتعلق بالمظهر فحسب، بل على العكس يبنى الجسم الصحي من الداخل إلى الخارج ولا يتعلق الأمر بخطوات تتبع قبل مناسبة معينة، بل ينبغي أن يكون الأمر روتين حياة كامل، لذا سنتعرف في هذا المقال على طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء.
ما هي طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء؟
طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء، تتضمن العناية بمختلف تفاصيله الخارجية منها مثل الوجه، الشعر، اليدين والأقدام، الأسنان، وكذلك الداخلية مثل الانتباه إلى صحة الأمعاء والقلب وتغذية الجسم عموما، وذلك لكون الصحة الخارجية للجسم ليست سوى انعكاسا للصحة الداخلية. إليكم طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء:
العناية بالشعر
عند عمل طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء لا ننسي الشعر، فهو تاج الرأس ينبغي الحفاظ عليه لامعا ومشرقا على الدوام. ينبغي العناية بنظافة الشعر عبر أخذ حمام يومي لإزالة جميع الدهون والأوساخ التي تظهر الشعر بمظهر سيء وغير جذاب. كما لا ينبغي نسيان ضرورة استعمال الزيوت والسيرومات التي تغذي الشعر وترطبه وتجدد شبابه وحيويته بشكل دائم، مع ضرورة التقليل من استعمال مصففات الشعر الحرارية.
العناية بالبشرة
إن البشرة الصافية النقية هي رأس المال للجمال الحقيقي والطبيعي. لأجل الحصول على بشرة صافية وصحية، ينبغي تنظيف البشرة بشكل يومي بإستعمال غسول الوجه المناسب، والمواظبة على القيام بجلسات التقشير مرتين على الأقل كل أسبوع، وذلك للتخلص من الجلد الميت والأوساخ المتراكمة التي لا تزول بالتنظيف العادي. يجب عدم النوم مطلقا بالمكياج أيا كان السبب فهو يخنق البشرة ويسد المسام. جزء الترطيب رئيسي وحيوي للحصول على بشرة متلألئة. ينبغي اختيار نوع المرطب حسب نوع البشرة.
فعلى سبيل المثال ما يلائم البشرة الدهنية مختلف تماما عما يلائم البشرة الجافة أو المختلطة. يفضل أن تكون منتجات الترطيب هذه غنية بمواد مثل زبدة الكاكاو، الألوفيرا، ماء الورد والزيوت المرطبة بمختلف أنواعها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. إن السيرومات تعتبر إضافة رائعة ومذهلة لروتين العناية بالبشرة فهي تمدها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة من أهم هذه السيرومات، سيروم فيتامين سي وسيروم الهايدرولينيك أسيد.
اقرأ أيضاً: برنامج عناية بالجسم لمدة شهر
العناية بالأسنان
من الضروري للغاية العناية بنظافة الأسنان وبياضها، وذلك من خلال تنظيفها يوميا مرتين على الأقل وبعد تناول الوجبات. يجب زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر على الأقل لإجراء فحص دوري، وإجراء تنظيف طبي مع إمكانية تبييض الأسنان مرة واحدة كل عام او كل ستة أشهر.
العناية باليدين والقدمين
تتم العناية باليدين والقدمين عبر المواظبة على إزالة الشعر بصورة دورية وقبل حضور أي مناسبة. إن تراكم الجلد الميت والأوساخ على الجلد في اليدين والقدمين يحتاج إلى إزالة قوية وذلك بسبب خشونة هذه الأماكن، لذا يجب عمل جلسات تقشير قبل كل استحمام سواء أكان بإستخدام مقشرات طبيعية مثل السكر والليمون والقهوة، أو بإستعمال مقشرات صناعية تباع في الصيدليات. يجب التركيز على تقشير المناطق الداكنة والخشنة في الجسم مثل الكوعين والكعبين والمناطق الحساسة. يجب أيضا الاهتمام بترطيب هذه المناطق للحصول على بشرة لامعة ومتوهجة، وهي من طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء.
العناية بالغذاء
لضمان الحصول على جسم يتوهج حيوية ونضارة، ينبغي قبل كل شيء الاعتناء بجسمنا من الداخل ويأتي ذلك في المرتبة الأولى قبل كل شيء. إن الغذا السليم هو المفتاح الذهبي للجسم السليم فهو يمده بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وجميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الجسم وتحدد الخلايا وترطيب الجسد وبالتالي امتلاك جسم ذو مظهر جذاب وشبابي. إن العناية بالغذاء تقتضي زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، مع التقليل قدر الإمكان من السكريات الصناعية واستبدالها بمصادر تحلية طبيعية مثل التمر والعسل.
كذلك يجب التقليل من تناول الوجبات السريعة(Fast_food) المشبعة الدهون الضارة التي تشكل مع مرور الوقت خطرا قاتلا على القلب والشرايين، ويتم استبدالها باللحوم التي تطهى إما مسلوقة أو مشوية مع ضمان عدم تشبعها بالزيوت المدرجة التي تتأمسد في الجسم معجلة هلاك الخلايا. إن تناول المكسرات الصحية أيضا مثل الكاجو، الفستق والبندق وغيرها، يمثل وجبات خفيفة مثالية متكاملة في المعادن والفيتامينات مثل المغنزيوم والبوتاسيوم.
ممارسة الرياضة
إن جعل الرياضة نشاطا يوميا تتم ممارسته بلا إنقطاع هو أنسب طريقة للعناية بصحة الجسم وشد العضلات والتخلص من السموم ومنع زيادة الوزن عبر حرق الدهون والشحوم. الرياضة تبقي الجسم نشطا ويقظا طوال اليوم في أوج قوته وحيويته، لذا يجب على الأقل المشي لمدة نصف ساعة خلال اليوم أو التمرن في النادي لأنه من طريقة الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء .
إن طرق الاعتناء بالجسم من الألف إلى الياء لا تحتاج سوى امتلاك إرادة قوية وذهن واعي ومدرك لكون الصحة هي أثمن ثروة يملكها الإنسان، والتي ينبغي الحفاظ عليها بمختلف الطرق ليكون الإنسان متكاملا من الناحية الصحية والجسدية.
